冬季是人体抵抗力相对较弱的季节，也是病毒细菌不时肆虐的季节，免疫力低下群体日常往往更容易受到湿气的侵扰。正所谓“千寒易除，一湿难去”。在寒冷冬季里该如何祛祛湿气，改善人体代谢？下面与自然阳光一起了解“祛湿三步曲”。
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湿气产生的原因分为外因与内因。外部原因主要与环境有关，长期生活在多雨、湿气重的环境中，湿气便会慢慢侵入体内。很多在南方城市生活的人群、长期在水中作业的人群都是重湿气人群。
内部因素与自身生活习惯有关，如生活不规律，长时间熬夜。熬夜伤脾，经常熬夜会导致脾虚，加重体内湿气聚集，让湿气难以排出；饮食上，爱吃生冷、油腻、辛辣食物同样会加重脾的负担，日久生湿；同时，不爱运动，也难以让体内的湿气排出，堆积在体内从而影响健康。
想要干净利落地祛湿，这三步要做好。
祛湿第一步：调整饮食，保持运动。饮食清淡，根据体质选择饮食。寒湿体质的人在祛湿的同时要驱寒，尤其在冬季，不要吃一些寒凉性食物；湿热体质的人，在祛湿时要注意清热。于此同时要多进行运动。运动可以促进排汗，从而帮助体内的湿气排出。在这一步还可可以搭配自然阳光净化系列，促进人体的新陈代谢，清洁身体内环境
祛湿第二步：加强营养，让身体和精神更具活力，提升身体整体健康。
祛湿第三步：加固身体健康度。大家可以有针对性地选择祛湿产品，如自然阳光最近推出的纤薏压片糖果，富含多种祛湿营养，浓缩高倍精华，是除寒祛湿的理想选择。
（自然阳光纤薏压片糖果，祛湿养生健康加倍）
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很多人以为湿气离自己很远，事实上，冬季湿气重且严寒，大家很容易被湿气侵蚀。在这个严寒时节，大家更要加强身体防护，多运动，调理饮食，用自然阳光纤薏压片糖果祛湿，提升活力，享受健康元气生活。
