近段时间,“凡尔赛文学”火爆全网,让广大网民感到“又气又好笑”。
春节即将到来,试想象一下,在春节的凡尔赛秀场上,又是什么样子呢?
图片来源于网络
【领导的春节凡尔赛】
害,春节还要值班,还没有三倍工资和调休,
谁叫我是老板呢?
【舅妈的春节凡尔赛】
像你这样没什么压力真好,
你表哥虽然一个月也就挣个七八万,
但是刚在上海买房子,要还房贷啊!
【同学的春节凡尔赛】
现在的孩子挺难的,我家娃才5岁,
春节要上奥数班、钢琴班和柔道课,
小小年纪就手软了,
还不是拿奖累的!
这都不算啥,最让小编来气的,要数来自闺蜜的春节凡尔赛!
【闺蜜的春节凡尔赛】
提前进入春节嗨吃嗨喝模式,却一点都不长肉肉,还瘦了5斤,烦人!
凭什么?!我和闺蜜都是“一张嘴,四条腿”,
我的肉肉在春节疯长,她却还能在春节瘦几斤!
网友小桃就在线吐槽
“去春节宅家抗疫,年长胖了12斤,体重涨得比孕妇还要快。”
小桃痛定思痛,决心要悄悄“内卷”,在春节实现华丽逆袭。
于是立下了28天减重25斤的flag。
最近泡在绿瘦训练营减肥的小桃
正所谓“新年新愿望”,这个春节,你想瘦几斤呢?
为了帮助广大像小桃的网友“立flag不倒”,
达成春节瘦几斤的心愿,
来自中国食品发酵工业研究院副院长段盛林和绿瘦运动顾问启皓
分别从“怎么吃”和“怎么动”入手支招。
首先,要科学干饭。
段院长温馨提示,春季期间要注意热量摄入和注重营养搭配,
建议多吃蔬菜、水果和蒸煮类食物,
还特别提到近几年比较流行的“低GI”食物。
许多干预试验揭示,低GI饮食对体重管理有好处。
而不少明星分享自己的抗糖心得时,都拒绝高GI食物,推荐低GI食物。
如张韶涵不吃蛋糕、甜甜圈、马卡龙等甜点,伊能静推荐糙米、粗粮等低GI食物。
那么,在我们日常生活中,有哪些常见的低GI食物呢?
常见的低GI食物,图片来源:微信公众号“GI营养工作室”
其次,努力做个科学运动小达人。
绿瘦运动顾问启皓除了在绿瘦训练营这种专业运动场所运动,
也经常宅家运动,练就了一副好身材。
“虽然家里运动条件有限,
但很多家居用品,如沙发、椅子、水瓶等小物件,
都可以作为运动辅助小道具噢”。
启皓教练示范了以下几个简单易上手的动作:
跪姿俯卧撑,小编要被启皓教练强壮的肱二头肌“鲨”了
除了在厕所“深蹲”,我们还可以……
“水瓶”侧平举,启皓教练还提醒大家春节假期注意补水噢
除了有以上专业人士的支招,还有绿瘦春节“嗨吃嗨喝拯救包”加持!
内含段院长提到的低GI食物之一的“白芸豆”,以它作为原料制作的“白芸豆压片糖果”,拯救包还有代餐奶昔、酵素饮品、百宝福袋等趣味文创产品。
以上加持,再也不会被闺蜜的春节凡尔赛气到了,
#春节你想瘦几斤#有望立flag不倒!
