男性怎样增加免疫力?试试这些方法+汤臣倍健多维男士

当今社会几乎已经被互联网所覆盖了,网络时代的来临,给人们的工作带来许多方便,也带来了许多新的娱乐方式。男性在工作、生活中,使用电脑的频率也越来越高了,特别是打网络游戏,是很多男性最爱的放松身心的方式。然而,由于长期坐在电脑前面,甚至不少男性还熬夜、通宵玩游戏,久而久之就会出现身体免疫力下降的情况。而免疫力下降,就会使机体容易出现感染等问题,身体也常常会觉得疲劳。维持免疫系统的正常运转,是保持身体健康的前提。

那么,男性怎样增加免疫力呢?试试以下这些方法:

    1、充足睡眠

喜爱熬夜的男性,尽量要保持充足的睡眠时间,在睡眠时,人体体内会产生大量的T淋巴细胞和B淋巴细胞,这两种细胞可以有效地抵抗外来的抗原。同时,在睡眠状态下,体内的激素也会发生一些变化,比如催乳素和生长激素会增加,这两种激素都有利于增加人体的免疫力。

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    2、舒缓压力

压力与免疫力之间的关系也非常密切。紧张、高压会使人体处于一种慢性应激状态,使机体免疫监视功能减弱,影响免疫反应。而且压力过大,也就使大脑一直处于思考的状态,导致人变得困乏、心累,还会影响睡眠质量。现代不少男性为了生活,工作压力非常大,就很容易造成免疫力下降。为了增加免疫力,要学会舒缓压力。

    3、适量运动

由于工作繁忙,或者沉迷网络游戏,很多男性也没有多少时间进行运动,从而导致体质下降。适量的运动,可以促进人体的内循环和内分泌,从而促使人体脏器机能提升、并维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体的免疫力。

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    4、营养补充

对于免疫力低下的男性来说,可以食用一些对免疫系统有益的营养素,如维生素、矿物质等,比如B族维生素可维持人体能量代谢;锌可以控制免疫调节因子的分泌与产生;硒能刺激免疫球蛋白抗体产生等等,多补充这些营养素,有助于增加男性免疫力。

想要同时补充这类营养素,不妨看看汤臣倍健男士多维。

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男性想要增加免疫力,快试试以上方法,每日增加食用一片汤臣倍健男士多种维生素片吧!

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