说当今是颜值当道的时代绝不为过，看看最近的热播剧，《花千骨》——脑残剧情+高颜值，《琅琊榜》——雪冤之路+高颜值，《芈月传》——宫朝权斗+高颜值，《太子妃升职记》——啥没有，只有高颜值！
没有颜值，人生都暗淡无光啊。但是，也不是所有人都必须以颜值取胜吧？但咱至少要有气质吧？“腹有诗书气自华”——多看书？短期内不赶趟了，看《知音》、《故事会》和网络小说是没有用的！
归根到底，这些都不靠谱。想最快由内而外提升颜值的方法只有运动！
但是，并不是所有的运动项目都适合你！尤其是现在“懒癌”当道的社会，我们口口声声喊着“我要减肥！我要瘦！”，但最终往往变成了行动的矮子！
首先来看游泳，限制性因素太多，尤其是女性，姨妈光顾前、中、后都不适合，试问一个月还剩几天能让你游？更何况，大冬天体寒的你真的适合游泳吗？
其次，瑜伽，要说女性塑身，瑜伽还确实是个不错的选择，但是，如果你需求的是快速减肥瘦身，那只能跟瑜伽说拜拜了！
再来看健身房，这个小编我太有话语权了，我会告诉你们我的年卡只去过几次吗？甚至最后沦落为纯粹的洗澡卡！（别拦我，让我去哭会~~）
说了这么多，你们一定急了吧，免费的运动坚持不了，花钱的运动又不能满足需求，怎么办？
别着急，今天小编就告诉你一项既能治服了懒癌，又能内外兼修，同时还能让你坚持下来的运动，那就是击剑！
白色帅气的剑服、神秘的金属护面、潇洒的长剑，击剑服一上身，气质、颜值瞬间爆升！不愧为体育运动中的颜值担当！
然而，击剑对人的好处绝不仅仅是瞬间帮助你提升气质和颜值，更重要的是击剑能帮助你内外兼修、修身塑形、培养性格、提升气质、释放压力。
对白领而言，塑形减压可能是这项运动最吸引人之处。“我以前也打网球、游泳，偶尔跑步，但是相比各种球类、田径运动，击剑的运动节奏变化幅度更大，这种运动体验是很难被非格斗类项目替代的，长期练习击剑后，身体的控制力、耐性、神经的反射性、抗压能力都会得到加强。尤其是在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都会被释放出来。”小琴（化名）是上海的一位“白骨精”，坚持练击剑两年了。
据击剑教练介绍，击剑最基本的动作就是丁字步，这个动作可以充分锻炼其他运动较少能锻炼到的大腿内侧肌肉，而此处的线条恰恰是腿形是否漂亮的关键。同时，腰腹力量是击剑运动的核心力量，腰腹不懈怠身体才能挺拔，运动中腰腹肌肉会变得紧致有形。
不仅如此，击剑还可以帮助全身消脂。击剑是有氧运动和无氧运动的结合，一次运动下来，全身肌肉在紧张与松弛的交替中进行，不亚于一整场激烈球赛所消耗的体能。而厚实的比赛服更是消耗卡路里的一大助手，穿上几分钟就可以让你大汗淋漓。
然而对于女性来讲，除了塑造身体线条外，更令女性心动的一点是练习击剑还有美容的作用。因为运动时必须佩戴面罩，潮热的状态有助于加快皮肤的新陈代谢，这也是很多击剑队员皮肤白皙的重要原因。
“击剑是我工作以后坚持时间最长的业余体育运动，击剑训练和比赛，能让我认识不同的对手，每次都接触不同的东西，这很好。”徐佳（化名）觉得学习击剑后最大的好处是能把体育运动中的哲学运用到生活中去，这也是击剑最吸引人的地方。“击剑时要通过对别人身体语言的观察，迅速判断对方的真实意图，时刻分析对手，反省和调整自己，以适应每一次不同的攻击，无论对于技巧还是体能都是有益的挑战和训练，很有意思，变化无穷。”
